Amikor a szexuális egészségről beszé-lünk, nem csupán a nemi úton terjedő betegségeket kell megemlítenünk. Szerencsére számos helyen találkozhatunk azok ismertetésével, megelőzési módjaival. Fontos tudnunk, hogy a szexuális egészséghez hozzátartozik a saját nemi attitûdünk is: saját magunk értékelése, elfogadása.
Mi is a legfontosabb szempont a szexuális egészség szempontjából?
Számomra az, hogy megtanuljam szeretni magam, hogy tiszteljem önmagam annyira, hogy nem „keveredek bele” rossz szexuális vagy bármilyen tekintetben lealacsonyító és megnyomorító kapcsolatba.

A 70-es évek szexuális forradalma után még mindig sok ember számára szégyenteljes és bûntudatot keltő dolog a szex.

Hogyan szeresd magad?

FEJEZD BE ÖNMAGAD KRITIZÁLÁSÁT. A bírálás nem változtat a körülményeken, hagyd hát abba saját magad ostorozását. Fogadd el magad úgy és olyannak, amilyen vagy. Mindenki változik. Ha kritizálod magad, azzal negatívvá válsz. Ha elfogadod magad, azzal pozitív módon befolyásolod magad.

NE IJESZTGESD MAGAD. Hagyj fel azon rossz szokásoddal, hogy rossz gondolatokkal terrorizálod magad. Idézd fel azt a belső képet, amely kellemes érzetet kelt benned (az enyém egy csokor sárga rózsa), és gondolataidat cseréld örömteliekre.

LÉGY GYENGÉD, KEDVES ÉS TÜRELMES. Légy gyengéd magadhoz. Légy kedves magadhoz. Légy türelmes magadhoz és kezdj el új módon gondolkozni önmagadról. Bánj úgy magaddal, ahogy egy általad nagyon szeretett személlyel bánnál.

FOGADD EL A GONDOLATAIDAT. Az önutálat azt jelzi, hogy gyûlölöd a gondolataidat. Ne utáld őket – és magadat se, miattuk. Gyengéden változtasd meg őket.

DICSÉRD MAGAD. A bírálat összetöri a lelked, a dicséret pedig felemel. Dicsérd magad olyan gyakran, amilyen gyakran csak tudod. Mondd el magadnak, mennyire jól végzed azt, amit éppen csinálsz, bármilyen kis dologról is legyen szó.

TÁMOGASD MAGAD. Találd meg a módját, hogyan támogathatod magad. Engedd meg a barátaidnak, hogy segítsenek neked. Az erő egyik jele az, ha képes vagy segítséget kérni és elfogadni.

SZERESD A ROSSZ TULAJDONSÁGAIDAT IS. Légy tudatában, hogy ezeket te alkottad meg magadban, hogy bizonyos szükségleteidet kielégítsd általuk. Ezután szeretetteljesen engedd el e régi, negatív viselkedési mintákat.

VISELD GONDJÁT A TESTEDNEK! Szerezz információkat a helyes táplálkozásról. Tanuld meg, hogy melyek a tested számára leghasznosabb tápanyagok, hogy energikus és életerős légy! Milyen testgyakorlatok végzése jelent számodra örömet? Ápold és kényeztesd a templomot, amelyben élsz.

TÜKÖR-MUNKA. Nézz gyakran a szemedbe. Fejezd ki a magad felé irányuló szeretetet. Felejtsd el magad, ahogy a tükörbe nézel! Naponta legalább egyszer mondd magadnak: szeretlek, igazán szeretlek.

SZERESD MAGAD... KEZDD EL MOST! Ne várj addig, amikor majd jól érzed magad, vagy lefogysz, vagy új munkád lesz, vagy új kapcsolatban élsz. Kezdd el most – úgy, ahogy csak telik tőled.

< Előző		Következő >