Írta: MediPress - szexdoktor.hu 2008. január 27. vasárnap, 07:08
Egyre több nő természetes gyógymódokat keres a menopauza kellemetlen
tüneteinek kezelésére. Egy új tanulmány kimutatta, hogy egy kiadós
sétát a napirendbe iktatva csökkenek az olyan pszichológiai tünetek,
mint az idegesség, a feszültség és a depresszió.“Az idősebbek körében a fizikai aktivitás az egyik módja annak, hogy megőrizzék a lelki egészségüket, a testmozgás a változókori nehézségeken is átsegít" - állítja a szerző, Dr. Deborah Nelson.
1996 és 1997 között 380 philadelphiai nőt vontak be a kísérletbe, és több mint nyolc évig követték nyomon életüket. Az eredmények általánosíthatók a városlakó kaukázusi és afroamerikai nőkre, akikre az eddigi tanulmányok nem tértek ki kellő alapossággal. Rögzítették a fizikai aktivitásuk fokát, továbbá a tüneteket, beleértve a feszültséget, idegességet, depressziót és hőhullámokat.
A megfigyelés kezdetén 42 év volt az átlagéletkor, a résztvevők között 49%-ban afroamerikai állampolgárok szerepeltek. 58%-uk érettséginél magasabb iskolai végzettséggel rendelkezett, 38%-uk dohányzott.
Azok a nők, akik többet mozognak, kevesebb feszültségérzésről számoltak be. ők legalább hetente ötször sétáltak közepes tempóban mintegy másfél órás időtartamban. A lelki egyensúlyra gyakorolt jó hatás mellett azonban a tanulmány nem tesz említést a fizikai tünetek, mint pl. a hőhullámok csökkenéséről.
A testi tünetek a menopauza elmúltával megszűnnek, de a lelki egészségre az azt követő időszakban is gondot kell fordítani.
A városi környezetben vizsgált nők az utcán vagy bevásárlóközpontokban sétáltak. Alakulhatnának csoportok, melyek ebéd után szervezett sétára indulnak, igazán nem szükséges edzőterembe járni. Egy közepes tempójú séta is elég a testsúlyunk szinten tartásához és a tünetek csökkentéséhez.
(Az írás a Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention cikke alapján készült.)
| < Előző | Következő > |
|---|
Felhívás!
Közkívánatra 2012. július 13-ai kezdettel újra indul a SOTE által támogatott akkreditált szexuálterapeuta posztgraduális képzés dr. Rusz Edit vezetésével. Jelentkezési határidő: július 1.
Bővebb információ a jelentkezés feltételeiről:
www.ruszedit.com honlapon vagy az OFTEX-en olvasható.
Oldal menü
- Blogok
- Fórumok
- Hírhozzászólások
| Friss blogok | |
|---|---|
|
| Friss fórumtémák |
|---|
|
| Hírhozzászólások |
|---|
|
Szexdoktor Hírlevél
Legtöbbet olvasott címkék
